为什么我沉迷于手机，而不是平板电脑？

这篇文章翻译艰难，虽然标题是说“为什么我沉迷于手机，而不是平板电脑？”，其实里面让我觉得最有价值的内容是，为什么我们会成谜于智能手机，是因为智能手机已经成为了我们身体的延伸，我们靠它来接收各种消息，以此去了解世界和你的周边新闻，由于英文水平有限，如果发现翻译问题和有其它建议，请在下面留言探讨，谢谢！

还记得所有的高管对赞扬黑莓手机的那些俏皮话吗？当时，黑莓手机被说得是相当强大的，当然也是相对少的一部分人。但现在，笑到最后的是谁呢？在可记录的时间里，我们的智能手机已经成为一件不可缺少的东西，随着移动技术融入到我们生活的方方面面，智能手机正从一个设备变成“依赖”。

但是现在我们也很清楚，我们与智能手机之前的关系被锁定在一个紧张的范围，人们想知道，为什么同样的关系没有发生在平板电脑上，虽然iPad和Android平板的体验做得和手机一样了，而且应用也不少，但情况依然如此。

那么，是什么让智能手机如此具有吸引力？而且我们对其的“瘾”比平板大那么多？

旧习难改

手机用户每天查看自己的手机达到150次之多，而最近的一项研究指出，94%的大学生没有带手机会感到焦虑。80%的人会因为别人用有自己的手机而感到嫉妒。而70%的人会因为手机丢失而出现抑郁症、恐慌和无助的感觉。

平板没有引发如此强烈的情绪，虽然有花里胡哨的平板都归为移动设备，但是我们往往不觉得它是。

根据 Salesforce的 2014年移动设备行为报 告来看，只有14%的消费者把平板电脑和电子阅读器当移动设备用。想反，很多人认为平板电脑更适合在家里当交叉设备使用。在家里拥有平板和手机的人更多的使用平板，因为他们意识到这是两个拥有不同功能属性和使用场景的。他们是不可交换的，尽管他们的功能和设计很相似。

有句格言“积习难改”是建立在神经学的基础上的。行为多了自然而然会变成习惯。你关门的时候要思考吗，给自己刷牙要记忆吗，要思考如何走进浴室？这些都是习惯，但是，习惯何时会从无害到有害？

当你经常执行某个特定行为，它的“图案”就会刻在你的神经上。智能手机被设计成让我们反复检查的信息更新的东西，如：新邮件、短信和SNS信息。督促我们不断从口袋里拉出设备。这种检查屏幕上信息的行为很快就成为日常习惯。当这种动作得不到执行的时候，我们就会感觉到焦虑和不安，感觉与世界失去了联系，最后这个动作变成了条件反射。

还有，我们的手机会有一个循环反馈的机制。当某种行为让你感觉良好，你会一次又一次的使用它。所以，如果当你有压力的时候，在智能手机上玩游戏会感觉放松，那么游戏带来的这种愉悦和舒适会变成一种冲动，让你主动的反复想玩，最后沉溺其中。

BuzzFeed的移动端界面效果.

我们的神经路径被放大，成瘾是习惯的一种极端发展。根据美国成瘾医学会的研究表明，行为和成瘾都会在人脑中绘制相同的路径地图：两者都会引起高或低效果，并能带来积极反馈循环，如果不沉迷，两者都可以产生戒断的感情。当你感觉无聊、孤独或焦虑为了压制这些情感，你会马上拿出智能手机？请注意：在这个过程中你正由于这种“嗡嗡”声而在建立冲动之间的神经连接。动作重复够了，然后当你的SNS应用更新的时候会回很着急去看。

说到嗡嗡声，和Buzzfeed网的业务模式相同。通过一种形式，使用户联想到要做什么。Buzzfeed类似Facebook一般都会有个具体的提示让你有目标去操作;相反，也会在地步或其他地方 提供一些你可能感兴趣的内容，让你跳转过去看。

当我们需要的时候

所有伟大的爱情故事都有着同样的副歌：迷恋着的人都渴望看到对方和想象，“如果我吗分开该如何活？”

对于你和智能手机来说，情况很类似，而且情况更坏。你越使用手机，你的神经源很满意他得到的反馈，你越怀疑你离不开它。

我们使用平板电脑也不少，但当我们拿起它并使用它，和用手机的感觉还是完全不一样。手机代表着我们的社交网络“门户”，它连接着外面和外面周围正在发生的事情。它在我们的口袋或手提袋里，发送和接收信号，通过信息扮演着关键角色，让我们不断看到社交网络信息和其它文本消息，像锚一样使用。我们都感觉到，我们的手机就像我们的身体的延伸，这就是为什么，当你有一天早上忘带手机后，你还是有同样想去拿手机看消息的冲动。

然而，平板电脑，通常不是在联网状态，而是在浏览模式下。我们倾向于使用我们的平板电脑去看一些被动的东西，比如：视频和书籍，因此，关键的社交连接的通知反馈就靠我们的手机来承担了。我们成谜于手机是她们让我们感受到外面世界的信息。据考证，尽管，我们的平板电脑通常用于更加私人和独立的用途，但是要让它和手机一样变成我们身体的延伸太难。

来源于刺激的假期?

在线生活充满了刺激— 电子邮件、IM聊天工具、弹出广告和不断更新的在线新闻。虽然还没法和现实生活相提并论；但我们通过检查信息，并不断滚动订阅的新闻，我们设置了一个新的“神经系统”，而且真实世界没法跟上的东西。

所有的这些都是要付出代价的。厄尔·米勒（麻省理工学院神经科学教授）说：“每次你切换注意力到其它东西上时，都会有切换成本”。“你的大脑会被绊了一下，它需要一些时间恢复。”

根据最近一项调查发现，如果你正在看一封邮件被打断，大脑需要15-25分钟来恢复。即便你可以在工作中关掉手机的通知和提醒，但你的大脑还可能下意识的再检查邮件。

对于我们设计人员和开发人员来说，这些事情是好事。显然我们无法知道用户是如何访问你的网站的，但在许多情况下，他们将保持在浏览模式。在这种情况下经验是即刻的。无论什么时候，用户利用碎片时间在网上购买，如果产品吸引了不够，他们肯定不买单。

智能手机被设计成让我们全天反复检查信息。新的电子邮件，短信和社交网络的召唤，迫使我们不断把手机从我们的口袋拿出来。

如果你拥有一部智能手机，很有可能你的大脑已经显示出对其的依赖迹象。所以，下次你要暗笑谷歌眼镜盒黑莓手机成瘾者时，走到一个真正的镜子前看看，问问自己，你和你的手机之间的关系还正常吗？

总结

当你设计内容的时候，请记住，智能手机和平板电脑激活人的不同思维。因此，配合每个设备的特性去匹配相应的用户体验。研究表明，用户在联网模式下使用智能手机，而在平板电脑上使用被动模式“浏览模式”。当然也有例外的，但我们更愿意连接智能手机而非平板电脑，他们适应不同的浏览经验，我们应该牢记。